Wenn die Temperaturen sinken, sehnen wir uns nach wohliger Wärme von innen. Im Ayurveda sind die kalten Tage eine Zeit, in der wir besonders auf ausgleichende Ernährung achten sollten – mit Getränken, die das Verdauungsfeuer (Agni) stärken, das Immunsystem unterstützen und den Körper von innen wärmen. Hier einige einfache Rezepte mit Kräutern, Gewürzen und Obst, …
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Die warmen Monate bringen oft das Bedürfnis nach leichter, kühlender Ernährung mit sich. Im Ayurveda spielen passende Getränke eine wichtige Rolle, um den Körper in Balance zu halten, Hitze auszugleichen und die Verdauung zu unterstützen. Hier findest du einfache Rezepte mit Kräutern und Obst, die morgens, mittags und abends für Erfrischung sorgen. Morgen-Getränke: Anregend & …
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Kürzlich hatte ich das interessante Erlebnis, in einem Magazin eine Liste der Köstlichkeiten zu sehen, die auf einer Oster-Tafel nicht fehlen sollten. Nicht dass mir diese Speisen unbekannt gewesen wären, aber sie mir alle gleichzeitig auf einer einzigen Tafel vorzustellen, war ein interessantes Gedankenspiel. Die Vorstellung etwas von alldem im eigenen Körper unterzubringen ist aber …
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Im Ayurveda spielen Aromen und Geschmacksrichtungen (Rasas) eine zentrale Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden. Die sechs ayurvedischen Geschmacksrichtungen – süß, sauer, salzig, scharf, bitter und zusammenziehend – haben jeweils eine spezifische Wirkung auf den Körper, den Geist und die Doshas (Vata, Pitta, Kapha). Doch Aromen werden im Ayurveda nicht nur über die Nahrung aufgenommen, sondern …
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Nach der Einführung im ersten Teil soll hier die kommende Sonnenfinsternis besprochen werden. Am 29. März 2025 wird sich ein besonderes Himmelsereignis ereignen – eine totale Sonnenfinsternis. Während dieses Phänomen aus wissenschaftlicher Sicht bereits gut erforscht ist, bietet es aus der Perspektive der vedischen Astrologie (Jyotish) und des Ayurveda tiefgreifende Einblicke in die energetischen und …
Am 29. März 2025 findet eine Sonnenfinsternis über dem Norden der Weltkugel statt, was immer ein besonderes Ereignis darstellt, egal, ob man nun wissenschaftlich oder spirituell gepolt ist, oder beides. Soll es ja geben, da Spiritualität auch eine Wissenschaft des Feinstofflichen sein kann oder sollte. Diese Sonnenfinsternis ist der Beginn einer Epoche bis zur nächsten …
Heute ist Mahashivratri und es ist empfehlenswert, die energetischste Nacht des Jahres entsprechend zur Kenntnis zu nehmen. Natürlich gäbe es sehr viel mehr dazu zu sagen, aber starten wir das heurige Abenteuer mit einer relativ kurzen ersten Einführung. Mahashivratri: Die Nacht der göttlichen Energie Mahashivratri, auch bekannt als „die große Nacht Shivas“, ist eines der …
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Unsere Hände sind täglich im Einsatz und tragen eine große Last. Eine wohltuende Finger-Massage kann Verspannungen lösen, die Durchblutung anregen und sogar das allgemeine Wohlbefinden steigern. Im Ayurveda spielen die Finger eine besondere Rolle, da sie mit verschiedenen Energiekanälen und Organen im Körper verbunden sind. Vorteile der Finger-Massage Schritt-für-Schritt-Anleitung 1. Vorbereitung 2. Handflächen entspannen 3. …
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Fasten ist in vielen Kulturen eine bewährte Methode zur Reinigung und Heilung des Körpers. Im Ayurveda wird es nicht nur als körperliche, sondern auch als geistige und emotionale Reinigung betrachtet. Doch anders als in vielen modernen Fastenkuren geht es im Ayurveda meistens nicht darum, den Körper radikal auf Nulldiät zu setzen, sondern ihn sanft und …
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Unsere Knie tragen uns durch den Alltag, doch oft schenken wir ihnen zu wenig Aufmerksamkeit. Gerade in der kalten Jahreszeit und bei der speziellen Beanspruchung durch Wintersport ist Aufmerksamkeit angebracht. Eine regelmäßige Massage kann Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und die Beweglichkeit unterstützen. Besonders im Ayurveda wird die Massage mit warmem Öl empfohlen, um Vata …
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