Nach der Ursprungs-Geschichte des Ayurveda wissen wir, dass Gifte ein elementarer Bestandteil des Lebens sind. Bevor es zu Amrita, dem Lebensnektar, kommt, muss Shiva erst das härteste Gift aller Welten neutralisieren, damit die Gottheiten weitermachen können (siehe Ayurveda und die Mythologie). Und so beginnt jeder einzelne Tag damit, dass der Körper, so wie der Ozean aus Milch, die gröbsten Gifte nach oben treibt und uns die Möglichkeit eröffnet, diese zu entfernen, um die Schätze des Körpers zu fördern.
Ablauf Öl-Ziehen
Wie soll so ein kleines Detox-Programm am Morgen aussehen? eigentlich recht einfach:
- Direkt nach dem Aufstehen, mit einem Zungenreiniger die groben Ablagerungen auf der Zunge entfernen.
- Öl-Ziehen. 5-10 Min. (kann auch bis 20 Min.) Öl kann all die fettlöslichen Verunreinigungen entfernen, indem man es im Mund hin- und herbewegt, zwischen den Zähnen durchzieht und gurgelt (Anleitung auf Produktseite). Prinzipiell können alle möglichen Öle verwendet werden, wobei bestimmte Öle, wie Sesam oder Kokos, wegen ihres Geschmacks oder ihrer antiseptischen und tiefenreinigenden Eigenschaften besonders beliebt sind und in Ayurveda oft eingesetzt werden. Für eine besonders starke Reinigung und zur Stärkung der Zähne und des Zahnfleisches kann eine Ayurveda – Rezeptur wie das Garden Secrets Mund-und Zahnöl verwendet werden.
- Das Öl in ein Taschentuch o.ä. ausspucken! Nicht schlucken! Das Öl ist voll mit den abgebauten Verunreinigungen des Körpers.
- Den Mund mehrmals mit warmem Wasser ausspülen und gurgeln, bis die Öl-Reste gereinigt sind.
- Nun können die Zähne geputzt werden, um die optimale Reinheit der Zähne zu erreiichen.
Mehr Detox
Nach der Reinigung des Mund- Rachenraumes kann Wasser hinuntergeschluckt werden und das sollte man tun, um die reinigende Wirkung stark zu erweitern. Zumindest 250 ml bis zu einem halben Liter warmes Wasser (abgekocht, nicht warm aus der Leitung!) zügig hinunter, spült den Magen- Darm-Bereich und fördert die Verdauung. Es kann auch ein guter Spritzer Zitronensaft hinzugefügt werden, um den Körper gleich mit Aufbaustoffen zu versorgen.
Und schon ist der Körper gereinigt und erleichtert. Es gäbe noch Möglichkeiten zur Erweiterung dieses Reinigungsprogramms, indem z.b. mit Jala Neti der Nasen- Nebenhöhlenraum gereinigt wird oder die Augen, wo einiges an Unrat hochgespült wird. Aber Schritt für Schritt und nichts überstürzen! Die hier beschriebene Mini-Detox bewirkt wahre Wunder, die jede und jeder an sich beobachten kann. Geben Sie sich einige Wochen Zeit und überprüfen Sie Ihr Befinden, Aussehen und Körpergefühl danach. Lassen Sie sich nur von Ergebnissen überzeugen!
