Wenn die Temperaturen sinken, sehnen wir uns nach wohliger Wärme von innen. Im Ayurveda sind die kalten Tage eine Zeit, in der wir besonders auf ausgleichende Ernährung achten sollten – mit Getränken, die das Verdauungsfeuer (Agni) stärken, das Immunsystem unterstützen und den Körper von innen wärmen. Hier einige einfache Rezepte mit Kräutern, Gewürzen und Obst, …
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Die warmen Monate bringen oft das Bedürfnis nach leichter, kühlender Ernährung mit sich. Im Ayurveda spielen passende Getränke eine wichtige Rolle, um den Körper in Balance zu halten, Hitze auszugleichen und die Verdauung zu unterstützen. Hier findest du einfache Rezepte mit Kräutern und Obst, die morgens, mittags und abends für Erfrischung sorgen. Morgen-Getränke: Anregend & …
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Im Ayurveda spielen Aromen und Geschmacksrichtungen (Rasas) eine zentrale Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden. Die sechs ayurvedischen Geschmacksrichtungen – süß, sauer, salzig, scharf, bitter und zusammenziehend – haben jeweils eine spezifische Wirkung auf den Körper, den Geist und die Doshas (Vata, Pitta, Kapha). Doch Aromen werden im Ayurveda nicht nur über die Nahrung aufgenommen, sondern …
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Unsere Hände sind täglich im Einsatz und tragen eine große Last. Eine wohltuende Finger-Massage kann Verspannungen lösen, die Durchblutung anregen und sogar das allgemeine Wohlbefinden steigern. Im Ayurveda spielen die Finger eine besondere Rolle, da sie mit verschiedenen Energiekanälen und Organen im Körper verbunden sind. Vorteile der Finger-Massage Schritt-für-Schritt-Anleitung 1. Vorbereitung 2. Handflächen entspannen 3. …
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Fasten ist in vielen Kulturen eine bewährte Methode zur Reinigung und Heilung des Körpers. Im Ayurveda wird es nicht nur als körperliche, sondern auch als geistige und emotionale Reinigung betrachtet. Doch anders als in vielen modernen Fastenkuren geht es im Ayurveda meistens nicht darum, den Körper radikal auf Nulldiät zu setzen, sondern ihn sanft und …
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Unsere Knie tragen uns durch den Alltag, doch oft schenken wir ihnen zu wenig Aufmerksamkeit. Gerade in der kalten Jahreszeit und bei der speziellen Beanspruchung durch Wintersport ist Aufmerksamkeit angebracht. Eine regelmäßige Massage kann Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und die Beweglichkeit unterstützen. Besonders im Ayurveda wird die Massage mit warmem Öl empfohlen, um Vata …
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Die ayurvedische Ernährung ist eine der zentralen Säulen des Ayurveda und betrachtet Lebensmittel als Heilmittel, die körperliche und geistige Balance fördern. Sie basiert auf der individuellen Konstitution (Dosha) und der bewussten Auswahl von Geschmäckern, Farben und Nahrungsmitteln. Dieser Beitrag widmet sich den wichtigsten Aspekten der ayurvedischen Ernährung. Die Geschmäcker und Farben – Bedeutung und Wirkung …
Die kalte Jahreszeit bringt schöne Feiertage mit sich, die man möglichst fit und gesund genießen möchte. Um in dieser Zeit die Körpertemperatur zu erhöhen und die Abwehrkräfte zu stärken, kann diese Pflanze wahre Wunder bewirken. Ingwer, im Ayurveda als „Vishwabhesaj“ (universelles Heilmittel) bekannt, ist eine der vielseitigsten Heilpflanzen, die seit Jahrtausenden in der indischen Medizin …
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Husten und Schnupfen gehören zu den häufigsten Beschwerden, vor allem in der kalten Jahreszeit. Anstatt sofort zu Medikamenten zu greifen, bietet Ayurveda, die uralte indische Heilkunst, eine Fülle natürlicher Mittel, um diese Symptome sanft und effektiv zu lindern. Grundprinzipien des Ayurveda bei Erkältung Im Ayurveda wird Husten und Schnupfen oft als Ungleichgewicht der Doshas – …
Eine ayurvedische Kopfmassage ist weit mehr als nur eine Wohltat für den Kopf – sie ist ein Ritual, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Diese traditionelle Technik aus der indischen Heilkunst Ayurveda wirkt nicht nur entspannend, sondern fördert auch die Durchblutung der Kopfhaut, stärkt die Haarwurzeln und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden. Die Vorteile …
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